Психолог
Александра Каскевич

Я работаю в таких подходах, как когнитивно-поведенческая терапия и схема-терапия.

Мы будем рассматривать ход ваших мыслей, ваше поведение, эмоции и связывать их между собой. Исследовать прошлый опыт, чтобы понять, как он влияет в настоящем, говорить о потребностях, исследовать ваши убеждения и — самое главное — учиться действовать по-другому.

Для меня важно, чтобы вы понимали, что с вами происходит. Для этого на сессиях мы с клиентом часто рисуем схемы и записываем мысли. Так получается более наглядно, а все материалы останутся с вами после терапии.

Конечно! Я не вправе раскрывать вашу личность и обсуждать нашу работу с третьими лицами, кроме нескольких случаев (например, с моим супервизором — более опытным коллегой, который помогает мне быть эффективнее). При этом я обсуждаю случай только в общих чертах, не называя фамилии и имени. Подробнее о конфиденциальности я расскажу на первой встрече.

Нет, после первой сессии результата не будет. Как правило, нужно несколько встреч только для того, чтобы понять, с чем именно мы будем работать и куда нам двигаться.

Я не могу сказать этого заранее: всё очень индивидуально и зависит не только от меня, но и от клиента. Обычно для достижения и закрепления результата нужно от 15 сессий. Но первые изменения вы можете увидеть раньше.

В основном вы рассказываете, а я задаю вопросы, чтобы лучше понять вас. Я приглашаю поразмышлять о вашей ситуации, поискать связи между разными событиями в вашей жизни. Это помогает осознать, как возникли трудности и что можно сделать для их решения. Вместе мы будем не только исследовать ситуацию, но и работать над конкретными навыками, которые помогут вам достичь результата.

Когда это будет необходимо, я буду рассказывать о закономерностях работы психики и давать рекомендации, как справляться с разными состояниями без вреда для себя.

В процессе работы я буду делиться своими гипотезами и планировать пути для достижения наших целей, но выбирать направление будете вы.
Я не использую провокации, не принуждаю погружаться в травматичный опыт и не навязываю решения. Безопасность клиента и этичность — мои главные приоритеты.

Да. Это важная часть психотерапевтической работы, которая существенно продвигает нас вперед.
Мы называем их домашними заданиями или планом действий на неделю. Иногда это письменные упражнения, иногда вопросы для размышления, иногда вам нужно будет выполнить какие-то действия в реальной жизни. Содержание домашнего задания мы будем определять вместе.

И запись, и отмена — не меньше чем за 24 часа до сессии.
При записи я уточняю, какое время дня вам будет удобнее, и предлагаю варианты, из которых вы выбираете.
Правила отмены такие:

1. Если вы отменяете раньше, чем за 24 часа до сессии, то всё окей, мы просто договариваемся о времени следующей сессии.
2. Если вы отменяете сессию меньше чем за сутки, сессия должна быть оплачена. Это правило работает и для меня: если я отменяю сессию менее чем за 24 часа, то следующая сессия для клиента бесплатная.

Да, я работаю под личной супервизией более опытного коллеги и посещаю интервизии с другими психологами. Это помогает мне быть эффективнее и предупреждать ошибки в работе.
Также я более 4 лет в непрерывной терапии как клиент, поэтому хорошо знаю процесс изнутри.

Вы можете сделать это в любой момент. Но обычно мы с клиентом договариваемся, что у нас состоится одна финальная встреча, чтобы подвести итоги и завершить работу мягко.