Психолог
Александра Каскевич

Я работаю в таком подходе, как схема-терапия. Это интегративный подход, созданный на базе когнитивно-поведенческой терапии (третья волна КПТ). Интегративный он потому, что он объединяет разные теории и подходы: психодинамические направления, теорию привязанности, трансактный анализ, гештальт-терапию.

Мы будем рассматривать ход ваших мыслей, ваше поведение, эмоции и связывать их между собой. Исследовать прошлый опыт, чтобы понять, как он влияет в настоящем, и учиться действовать по-другому. Схема-терапия предлагает структурную теорию, благодаря которой вы сможете лучше понимать, что с вами происходит, и управлять своим состоянием.

Важный элемент терапии — это создание безопасной, принимающей среды для клиента, и я полностью разделяю такой подход.

Конечно! Я не вправе раскрывать вашу личность и обсуждать нашу работу с третьими лицами, кроме нескольких случаев (например, с моим супервизором — более опытным коллегой, который помогает мне быть эффективнее). При этом я обсуждаю случай только в общих чертах, не называя фамилии и имени. Подробнее о конфиденциальности я расскажу на первой встрече.

Нет, после первой сессии результата не будет. Как правило, нужно несколько встреч только для того, чтобы понять, с чем именно мы будем работать и куда нам двигаться.

Я не могу сказать этого заранее: всё очень индивидуально и зависит не только от меня, но и от клиента. Обычно для достижения и закрепления результата нужно от 10 сессий. Но первые изменения вы можете увидеть раньше.

В основном вы рассказываете, а я задаю вопросы, чтобы лучше понять вас. Я приглашаю поразмышлять о вашей ситуации, поискать связи между разными событиями в вашей жизни. Это помогает осознать, как возникли трудности и что можно сделать для их решения. Вместе мы будем не только исследовать ситуацию, но и работать над конкретными навыками, которые помогут вам достичь результата.

Когда это будет необходимо, я буду рассказывать о закономерностях работы психики и давать рекомендации, как справляться с разными состояниями без вреда для себя.

Я считаю, что клиент — главный эксперт в своей жизни и истории. В процессе работы я буду делиться своими гипотезами и планировать пути для достижения наших целей, но выбирать направление будете вы. Мы не будем выполнять упражнения, которые вам неприятны. Я не использую провокации, не принуждаю погружаться в травматичный опыт и не навязываю решения. Мы будем работать на той глубине, на которую вы хотите зайти. Безопасность клиента и этичность — мои главные приоритеты.

Да, если вы готовы посвящать этому время. Мы называем их домашними заданиями — как в школе, только никто не ставит за них оценки) Иногда это письменные упражнения, иногда вопросы для размышления. Содержание домашнего задания мы будем определять вместе.

И запись, и отмена — не меньше чем за 24 часа до сессии.
При записи я уточняю, какое время дня вам будет удобнее, и предлагаю варианты, из которых вы выбираете.
Правила отмены такие:

1. Если вы отменяете раньше, чем за 24 часа до сессии, то всё окей, мы просто договариваемся о времени следующей сессии.
2. Если вы отменяете сессию меньше чем за сутки из-за серьезных форс-мажоров (например, внезапная болезнь или ДТП), вы ничего не оплачиваете.
3. Если вы отменяете сессию меньше чем за сутки из-за других причин, сессия должна быть оплачена. Это правило работает и для меня: если я отменяю сессию менее чем за 24 часа, то следующая сессия для клиента бесплатная.

Как развивающийся психолог, я работаю под личной супервизией более опытного коллеги и посещаю интервизии с другими психологами. Это помогает мне быть эффективнее и предупреждать ошибки в работе.
Также я уже два года в непрерывной терапии как клиент, поэтому хорошо знаю процесс изнутри.

Вы можете сделать это в любой момент. Но обычно мы с клиентом договариваемся, что у нас состоится одна финальная встреча, чтобы подвести итоги и завершить работу мягко.